Przez ostatnie kilka miesięcy mój laptop zaczął strasznie się grzać

Po 15 minutach od uruchomienia a nie daj Boże włączeniu jakiegoś filmu to nie da się go trzymać na kolanach

Tydzień temu rozkręciłem go od spodu calutkiego, miałem przed sobą całą płytę główną wyczyściłem go sprężonym powietrzem a nawet rozkręciłem kartę graficzną która wg. nvidia thermal monitor ma 77 stopni gdy laptop nic nie robi (jest włączony i "czeka") i ponad 85 gdy włączam przeglądarkę, oglądam filmiki na yt/vimeo...
Na windowsie sytuacja wygląda jeszcze gorzej bo po 10 minutach jest stan jak wyżej...
Nie wiem jak sprawdzić przyczynę problemu.
Co mam robić ??
Pozdrawiam Rafał